深度工作是让一个人，可以在短期内得到巨大成长的重要方式。

现在很多年轻人十分抗拒工作，上班如上坟，觉得工作没有意义，天天想离职，去追求诗和远方。

事实上，我认为在人生早期认真工作，非常锻炼一个人。

我很感谢在职场那几年，完善了我很多通用且重要的能力，比如心理韧性、沟通社交、解决问题、时间管理、系统思维等等。

这些，都是深度工作带来的。

如果你能在工作中做到深度工作，那你的成长将会飞快，一年顶十年。

什么是深度工作？

我工作的时候，带过很多下属，观察了很多人，也面试过上百号人，发现成长得很慢的人，总是乐于做一些基础的事情：

来到公司就洗杯子、喝水、吃早餐、然后回复邮件、参加会议。
下午刚刚准备工作，又临时被拉去开一个会议，帮助别人解决问题。
到准备下班了，才忙自己的工作，眼看就要下班了，自己的工作潦草完成，提交给上级审核，剩下的烂摊子，交由上级去处理。

一整天下来，明明自己累得半死，好像做了很多，又好像什么都没有做。

这种日子，循环滚动三年，发现自己一点长进都没有，还是一个小专员。

在《深度工作》一书中，作者认为：

类似会议、回复邮件、参加公关活动等等形式的工作，都叫做“浮浅工作”。

浮浅工作看似忙碌，但产出效率和质量较低，工作容易被替代。

裁员开的第一刀，就是这类人。因为，没有实际价值的产出。

与浮浅工作对应的，是深度工作。

什么是深度工作？深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，它可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。

真正决定工作价值的，是深度工作。

很多时候，专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。

专注做2个小时的产出，比分开的4个“半小时”的产出价值要大得多。

擅长深度工作的人，对一个工作任务，往往会进行深入的思考和分析，力求输出最好的方案、最有效的执行，这样的工作产出，才更能创造价值。

在职场上，苦劳不等于功劳，忙碌也不代表着生产力，低质量的勤奋远比懒惰更为可怕。

深度工作的时长和质量，直接决定了他的工作价值，而工作价值，就决定了他升到什么职位，能拿多少工资。

为什么要深度工作？

（1）深度工作是有价值的

想要成为赢家，有两种核心能力是关键：

② 迅速掌握复杂工具的能力；

② 在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

而深度工作，能够帮助我们快速地掌握这两种能力。

深度工作能帮助我们迅速掌握困难的事物——掌握困难事物的要点在于刻意练习，而刻意练习则要求在无干扰状态下保持专注。

有实验表明，专注情况下，背诵一篇课文只要9遍，如果不专注，则需要100遍，这就是专注力量。

从脑科学角度来讲，专注于某一项特定技能，就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断地燃烧。

反复利用同一大脑回路，就能促使少突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂，从而有效地固化这种技能。

因此，要想高度专注于当前任务，避免干扰非常重要。

至于第②点，有一条产出公式：

高质量工作产出=时间×专注度。

我们的工作时间一般是固定的，单位时间的专注度越高，工作的产出就越大。

沃顿商学院教授亚当·格兰特仅用一年的时间，就发表了60多篇同行评审论著和一本畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》。

秘诀就是，他能在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。

人的注意力的时间间隔，一般是25~30分钟，运用这个规律去分配工作，能高效地在4个小时内完成一天的工作量。

之前看到过一篇文章，大部分人的工作其实4~6个个小时内就可以完成，这也是为什么能力强同事，业绩第一的同时，还能早下班。

（2）成长速度极快

深度工作的最大价值，是可以一定程度扭曲时间，实现一年顶十年。

关系深度比专注重要，专注比时间重要。

如果在连续的时间内，能够持续地投入，它的回报是指数级的增长。

也就是说，连续一个小时的工作，远大于四个十五分钟的总和。连续10个小时的投入价值，是10个1个小时的数十倍以上。

在持续的时间里，构建的关系是持续性的，随着专注的提升，和事物构建一个非断裂、完整的连续体。

没有停留在表面上，而是进入了事情的内在，看到的事物的本质！

这一点，相信所有人都能深有体会。

当我们持续的深度工作的时候，很多知识、技能、方法论、人生道理、价值观等，都能以多倍速的效果固定在我们身上。

怎么做到深入工作？

哲学家戴维•梭罗曾说：

“真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作。”

浮浅工作，会让我们忙碌不停，且没有收获。

深度工作，既能创造价值，还可让我们身心愉悦。

有一本书《深度工作》上面介绍了深度工作的4个准则，这四个准则就是：专注工作、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃浮浅。

（1）专注工作：

首先要为深度工作创造适宜环境，减少噪音与干扰源，如关闭手机通知、整理桌面。

然后采用番茄工作法等时间管理技巧，将时间分割为专注时段与休息时段，例如以 25 分钟为一专注单元，期间全身心投入任务。

保持大脑持续聚焦，像作家在创作时，专注于情节构思与文字雕琢，以此提升工作效率与质量，挖掘深度成果。

（2）拥抱无聊：

当处于日常无聊间隙，如等待公交或会议间隙，不急于用娱乐填补。

可以进行一些简单的知识回顾或思维训练，比如回忆工作流程中的关键步骤或在脑海中做简单的数学运算。

把无聊当作锻炼专注力的机会，逐步培养大脑在非理想状态下快速进入深度思考的能力，从而在正式工作时能更迅速地沉浸其中，提升整体工作深度。

（3）远离社交媒体：

明确社交媒体使用的时间界限，如仅在午休或下班后的特定时段查看。

工作期间，将社交媒体应用从电脑桌面或手机主屏幕移除，关闭消息提醒。

例如，设计师在工作时若远离社交平台的干扰，能将更多精力投入到创意构思与作品完善中，避免碎片化信息打乱设计思路，保障充足时间与精力进行深度创作，提升工作产出的专业性与创新性。

（4）摒弃浮浅：

对工作任务进行分类，识别出浮浅工作，如常规数据录入、简单文件转发等。

将这些浮浅工作集中在特定时间段批量处理，而把大块时间留给深度工作，像项目策划、方案撰写等。

学会拒绝不必要的浮浅任务邀请，合理规划日程，确保深度工作的连贯性。

使认知能力在深度工作中得到充分发挥，提高工作价值与影响力。

写在最后：

俗语有云：“没有功劳，也有苦劳。”

多少人拿这句话来自我欺骗。

但现实是，获得成功的人，往往不论艰苦，深度工作，只问结果。

正如《深度工作》中所说：

“忙碌等于产出的理念已经过时，知识工作并非生产线，也不靠忙碌支撑。”

深度工作并不适合所有人，但养成深度工作的习惯，能帮我们将聪明才智发挥到极致，创造出有价值的东西，进而造就富有效率和意义的生活。