Hier 15 verschiedene Yoga und Stretching Übungen die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Diese sind Ideal um sie Zuhause auszuführen. Unter jeder Übung ist ein Link, der zu einer Beschreibung der jeweiligen Übung führt. Natürlich alles auf Steem. Es bietet sich an, diese in ein bestehendes Training einzubinden oder sie pur auszuführen. Dadurch das es einige Übungen sind, besteht die Möglichkeit das Workout möglichst abwechslungsreich zu gestalten. Demnächst werden auch ein paar Trainingspläne folgen. Yoga Bein Dehnen Übung https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmekMy3VcLU8ShRWJHrADjsYNq3bkFTqAm2Wkupts2976j/20171220_112702-1.jpg https://steemit.com/aaa/@freddio/yoga-bein-dehnen-uebung Körperspannung´s Training Yoga Übung https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmXAkVMLwxZXvitfLkLa1md9i5zybEVJ5FdzkfmL3hnMWY/20171220_151122-1.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/koerperspannung-s-training-yoga-uebung Yoga Aufwärmübung Hände zu den Zehen https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmcebEjTZQHQcYNhKWKtyvj5kn2huHUwquuKHfNZiXDwZS/20171220_152051.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-aufwaermuebung-haende-zu-den-zehen Yoga Übung: Kniebeuge https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmQ4auTkH2Vax4k5u1a9wzuziwxj15bCYD1YQYSL2anu9Y/20171220_151952.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-uebung-kniebeuge Yogi Squat 2 Yoga Figur / Yoga Hocke 2 https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmUrBYojz5CgHLtbvbXesHLgQkUQ2ctcjZPqTReLWqVV7P/20171220_151926.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/yogi-squat-2-yoga-figur-yoga-hocke-2 Yogi Squat Yoga Figur / Yoga Hocke https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmRmfaAx1HZx1Tw4mmCP8DPJvFQGRwtDY3ksm9xQyncur4/Yogi%20Squat%20Yoga%20Hocke%20Figur%20Pose.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/yogi-squat-yoga-figur-yoga-hocke Yoga Übung: Großer Ausfallschritt Hände und Fuß auf dem selben Level https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmRNoQ3ZFFRkdYh9sBymsyGegdtKyV5xYzdP9BA7ggvnmy/20171220_151750-1.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-uebung-grosser-ausfallschritt-haende-und-fuss-auf-dem-selben-level Yoga Übung: Tiefer Ausfallschritt mit seitlicher Drehung https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmRANiHmaHsowMEc3WwstSjn6kzsqz7xMuUoSRWjsvpuqM/Tiefer%20Ausfallschritt%20mit%20seitlicher%20drehung.jpg https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-uebung-tiefer-ausfallschritt-mit-seitlicher-drehung Bein und Po Yoga Training https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmSmXSVzdLq415BMM7XYg3pEjkmZwBujFKvrVojtEVYjMs/20171220_112946-1.jpg https://steemit.com/aaa/@freddio/bein-und-po-yoga-training Yoga Bauchtraining Übung Körpergewichtstraining ( Bodyweight) https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmVGQUjb4unk3SGnX1sufdfCBsrJRz3QEVLUzU1PmzpGFW/20171220_112836-1.jpg https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-bauchtraining-uebung-koerpergewichtstraining-bodyweight Großer Ausfallschritt Yoga Übung https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmbgtU3mNd8S1rRz2GXnuNsUjwE4dbB3idvsgRHpbzTMzY/Tiefer%20Ausfallschritt%20mit%20angewinkelten%20knie%20%20.jpg https://steemit.com/yoga/@freddio/grosser-ausfallschritt-yoga-uebung Yoga " der Würfel Figur". Balance Training https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmYD5J3nBmBVtFpmSXXD2cu1vF6CEjAXcpSJhoQnDN87Ui/Der%20W%C3%BCrfel%20Viereck%20Yoga%20Figur.jpg https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-der-wuerfel-figur-balance-training Yoga Balance Übung " stehen auf einem Bein" https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmYHM2kAdtN3yzTPqT5QMA8Cd48nmGaEJxKSaZ2jHPU1gU/Yoga%20%C3%9Cbung%20Bein%20zur%20Seite%20Strecken.jpg https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-balance-uebung-stehen-auf-einem-bein Yoga Baum Vrksasana 2 https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmZbuSacK8AVVECPPKGWH9RJpZCqSoAQcwWoqXDJ8pmv7U/Baum%20Pose%20mit%20angehobenen%20Fu%C3%9F.jpg https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-baum-vrksasana-2 Das Boot Yoga Figur https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmRWZyHsEeqANPjqPy5u1XS3xnab4SxWi63DwjrqxuAoED/Das%20Boot%20-%20Navasana%20Yoga%20%C3%9Cbung.jpg https://steemit.com/yoga/@freddio/das-boot-yoga-figur Um die Übungen auszuführen braucht man eigentlich nur eine Unterlage, am besten dazu eignet sich eine Sport oder Yogamatte und ein wenig Motivation. Da die Übungen unterschiedlich anspruchsvoll sind, sollte man damit anfangen, das einem am besten liegt. So kann man nach und nach die verschiedenen Übungen ausprobieren und sich steigern. Wichtig zu wissen ist, das noch kein Meister vom Himmel gefallen ist. Mit Regelmäßigen Training wird man auch schnell Fortschritte sehen. Als Hilfestellung werden demnächst Trainingspläne folgen mit denen man das Training strukturiert gestalten kann. Für diejenigen die erfahrener sind, folgen demnächst noch ein paar schwere Übungen :) Falls du Interesse an Yoga Übungen für das Büro hast, kannst du hier 11 Yoga Übungen für das Büro finden. Viel Spaß beim Training @freddio Yoga Posen bei Steem: Megaboxsack 11 yoga exercises for the office Schulter Training 2 Büro Yoga Übung Schulter Training Büro Yoga Übung Vorwärtsbeuge Büro Yoga Übung Die Katze / Kuh Yoga Büro Übung Der Adler Yoga Pose Büro Übung Yoga Stretching Übungen für das Büro Yoga Bilder für deinen Blog