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![518BE61F-6CAC-4253-9FE4-3C59D5475B73.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmfT1RrXKKib2BywMVXkqP7uWnS9BvNtUbd5fAAXGBYKro/518BE61F-6CAC-4253-9FE4-3C59D5475B73.jpeg) 안녕하세요 스멍멍(@sumomo)입니다. 일본의 취업비자를 기다리는 동안 한국의 회사와 주단위 계약으로 일을 하고 있습니다. 오랜만에 하는 일이 퍽 재밌어서 몰입하다보니 쉬는 걸 잊어버려서 허리디스크가 재발하려고 합니다. 그래서 운동 좀 하려고 계단으로 걸어올라가다가 회사 건물에 요가센터가 있다는 것을 알게 되었습니다! 어제 퇴근 후 바로 달려가서 한시간동안 핫요가를 체험했는데, ### 와~!! 이거였어요! 제 허리가 원하던 것!
원래는 병원에 갈까했는데 요가 다니는 게 훨씬 나은 듯 하네요. 그래서 바로 등록했습니다. 하루도 지체할 수 없을만큼 허리통증이 심해진 상태였거든요. 이 센터는 요일과 시간대마다 내용이 달라서 필라테스, 테라피요가, 힐링요가, 아쉬탕가요가, 빈야사요가, 핫요가를 골고루 배워볼 수 있어 좋은 것 같아요. 무엇보다 좋은 점은, 퇴근 후 바로 가서 할 수가 있다는 것. 앞으로 회사가는 날 = 요가하는 날이라서 평일 일상이 더 알차고 즐거워졌습니다! 🙏나마스떼 🙏
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運動不足でまたヘルニアなりかけてます。日本の就労ビザを待っている間に短期契約で韓国の会社に行ってるんですが、ついつい没頭してしまって、1日10時間(そのうち通勤2時間)座りっぱなしになっていたので、腰がもう大変なレベルに至りました。病院に通おうかとも思いましたが、同じ建物にヨガセンターがあったので早速登録をしました。昨日(火曜日)はホットヨガを1時間体験。中々汗をかかない自分でも汗ぽとぽとで気持ちよかったです！腰がとても喜びました。これから平日はお仕事終わりにヨガ！ということで。ナマステ。

![](https://cdn.steemitimages.com/DQmTbr69f2MuSokekGv19mEgBG3A67HZZtgkHdaW45N74Ma/image.jpeg) @sumomo #퇴근후요가 #운동 #부족 #직장인일기 #sumongmong
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이상하게 새 글이 올라가지가 않고 이 글에서 자꾸 내용만 바뀌네요. 버그인가...? 다행히 메모장에 쓴 후 긁어왔기 때문에 글은 복원이 됐습니다. (휴 =3) 그럼 두번째날 이야기도 이어붙여보겠습니다.

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![IMG_3619.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmUNuSWTTsC3f5QkGs11XMfq83yLUsYQpZmfmzcdjMEnhS/IMG_3619.JPG)
![IMG_3620.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmdmuf8P27hpR3zKvHhp2JBxypDUKFKNvKPtDfkjScWYbn/IMG_3620.JPG)
안녕하세요 스멍멍(@sumomo)입니다. 방금 전 포스팅에 이어 허리가 신나는 이야기~^^ 오늘은 아쉬탕가요가를 배웠습니다. 선생님이 제게 신동이라고 여러번 말씀해주셨어요. 내가 요가신동일리가 없는데...? '신'나서 허리가 두'동'강 날 것 같긴 했습니다. 내일도 퇴근하고 집 가기 전에 '신'나게 운'동'해야겠다. 요가를 처음 다녀서 다른 곳도 벽마다 거울이 있는지는 잘 모르겠지만... 많은 사람들 중에 저 혼자 뻘짓하는 모습이 보이니 표정관리가 잘 안됩니다. 표정관리 안되는 표정을 거울 속의 누군가가 볼까봐 또 애써 표정관리 안되는 표정을 관리하려는 제가 웃겨서 표정관리 안되는 표정을 관리하는 것이 또 잘 안됩니다. 아직 많은 것이 낯설고 웃길 때인 것 같습니다. ※웃으면 다칠 가능성이 있는 포즈도 있으니, 잘 안되서 웃겨도 정신 집중 할 것!
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今日はアシュタンガヨガを習いました。腰が折れるかと思いました。

![](https://cdn.steemitimages.com/DQmTbr69f2MuSokekGv19mEgBG3A67HZZtgkHdaW45N74Ma/image.jpeg) @sumomo #퇴근후요가 #운동 #부족 #직장인일기 #sumongmong