Hoy es un buen día para hablar de salud. Es viernes y #CotinaHealth así lo pide.

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Las navidades son conocidas como épocas de amor, de paz de compañerismo, regalos, alegrías, pero llena también de excesos en todos los sentidos, desde los gastos, hasta la manera de comer y es una de las costumbres más globales, el comer en exceso en navidad. Desde tiempos remotos se llevan a la mesa manjares acordes a cada sitio del mundo, y según el estatus económico de estas.

Pero también es verdad que se planifican y se llevan a cabo las reuniones de empresas, de colegio, de amigos, de grupos y en todas estas pues, a comer y beber lo que nos hace disfrutar mucho, pero nos llena de problemas de salud que se desatan o despiertan por el exceso de comida de esos días.

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Las comidas con grasas (que son las mejores) las condimentadas (que son la delicia) acompañado de postres con una cantidad de grasas y azúcares y para quienes tienen enfermedades o son propensos a ellas empiezan los problemas.

El comer desmedidamente y en cantidades exageradas, al final nos exponen a tener problemas sobre todo cuando pasamos de cierta edad, que nuestros metabolismo se vuelven más lentos y la quema de grasa pues se vuelve más lenta.

No es que esté en contra de las cenas y celebraciones pero si debemos tomar en cuenta el consumo moderado de las mismas, una alimentación más sana entre las comidas regulares para poder atracarnos en las celebraciones.

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El consumo bajo de sal, los licores y azúcares, moderados a diarios, y definitivamente el descansar bien y tener una rutina de ejercicio extras para estos días.

Quizás muchos dirán que quien haría esto así, si esta fechas son para celebrar, pues sí, lo son, pero también la salud debe cuidarse en todo momentos, somos y seremos lo que comemos, disfrutemos de las fiestas, no que ellas acaben con nosotros.

Felices fiestas