Buenos días querido amigo,tiempo sin escribir en tus páginas,sin embargo en un año de amistad ya me conoces,sabes que soy dinámica y me gustan los cambios,cuando mi modo explorador se activa no puedes detenerme,así como también habrán días donde sólo me quedaré a tu lado,así soy yo que te puedo decir ..Wow este es uno de los momentos en que me reconforto contándote mis días.

He estado 3 días alejada de las publicaciones, debido a que volví a tener una crisis hipertensiva y aun estoy bajo sus secuelas,aunque me siento un poco mejor que los días anteriores, la verdad ha sido producto de mi negligencia,hace unos meses como sabes tuve una crisis e inicié tratamiento con médico internista,todo resultó muy bien,tanto que hace un mes suspendí los medicamentos pues pensé que podría llevar mi vida normal sin el medicamento dado que no soy paciente crónica.

![Presentación112.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYrpMFf8c7rMPaC3n3WASjmVfC5y7E4U9jQTCd3sRJngL/Presentaci%C3%B3n112.jpg) _{Mi tratamiento que debo retomar,medicinas en casa .}

No parecen cosas mías,pero así fue,grave error,hace 3 días sentí que el mundo iba y venía,los calurones,los atribuía al clima de la ísla,por cierto insoportable,a la cervical que es mi enemiga y también me provoca mareos y nauseas;resulta que mi tensión se elevó y gracias a Dios tengo los medicamentos,el captopril mi salvador produjo una relajación de los vasos sanguíneos y redujo la presión arterial. Avergonzada y asustada ,me tocó llamar a mi doctora y explicarle,después de un sermón retomé mi tratamiento.

>Hipertensión: ¿por qué es un factor de riesgo? La hipertensión supone una mayor resistencia para el corazón, que responde aumentando su masa muscular . Propicia la aterioesclerosis (acúmulos de colesterol en las arterias) y fenómenos de trombosis (pueden producir infarto de miocardio o infarto cerebral). En el peor de los casos, la hipertensión arterial puede reblandecer las paredes de la aorta y provocar su dilatación (aneurisma) o rotura (lo que inevitablemente causa la muerte). [fuente](https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html)

![20211012_075757.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQ9Pg69DzqWsrRrEUuYYWoszubQDhjhgPeruJ7KnSx8Ho/20211012_075757.jpg) _{Mi esposo a Dios gracias siempre pendiente.}

le pedí a @sammy1109 que con mi permiso aportara algunos comentarios y votos,esto lo digo porque agradezco a las personas que día día realizan comentarios a mis publicaciones y si no pase por sus blogs disculpen esta.Ahora me enfoco en mejorar,para continuar con mis actividades en línea.Tengo muchas cosas pendientes,la promo Steem que es maravillosa,me encanta,he estado muy activa al respecto,hay concursos increibles donde quiero participar,lamento perderme algunos.

https://cdn.steemitimages.com/DQmfFPMx6NVnXSvbLZ3JJiAyrfULuxUVb1HxSnnnof4MNYN/Imagen1b.jpg

La cuestión es que con la salud no se juega, a veces ,en medio de emociones dejamos de lado algo tan importante, como la dieta,el tratamiento,porque aparentemente estamos bien; sin embargo la hipertensión es una enemiga silenciosa que no debemos descuidar y que puede ocasionarnos otras situaciones mas complejas como un accidente cerebro vascular (ACV) ,retomar mis buenos hábitos alimenticios y mi rutina de ejercicios es fundamental,consumir mas vegetales,muchas frutas ricas que sirvan de diurético natural es importante..

https://cdn.steemitimages.com/DQmP8Z286qXnRbMi7utQMQ8proakfnTnR6vxMPkw2FxcTEi/Presentaci%C3%B3n1mmmm.jpg _{Ejercicios,dieta y medicación bienvenidos nuevamente.}

Gracias por apoyar mis publicaciones, lo agradezco mucho, nos vemos en el camino. La firma de despedida con bitmoji fue realizada en CANVA. Imágenes en formato presentación realizadas en power point. Si deseas conocer mas de mi, puedes dar clik aquí: [This is me](https://steemit.com/hive-172186/@marito74/logro-1-mi-presentacion-en-steemit-marito74-la-vida-es-un-continuo-aprendizaje)

![Marito74.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmTShq9nENrZB3KiHZ3nvfLHmcRZThpLyx3eAXQ8SU2NkQ/Marito74.gif)