# ¡Éxitos y bendiciones amigos Shefs de Steemit Iron Chef!| |- # |![1000706817.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmZJiSh2hciVsHudGYyfST41P7Sx6qN1z1ExBQtuLz7c3f/1000706817.png) |---| |_{Imagen de mi propiedad editada en la app Canva por @zulay7059} |- # Reciban un cordial saludo amigos Chefs de Steemit Iron Chef y muy especialmente para mis amigas @dasudi y @lirvic, quienes en esta sexta y última semana nos traen otro reto interesante, del Steemit Challenge Season 25 || Team-Salad Chef", en esta oportunidad debemos elaborar una Ensalada de Frutas, una ensalada no solamente deliciosa sino que aporta muchos beneficios y nutrientes a nuestro organismo y es ideal para una merienda, para una rica cena, o para compartir una tarde ya sea en familia o amigos. # Sin más preámbulos amigos vamos con la preparación de nuestra receta de Ensalada de Frutas..... # ### ***Ensalada de Frutas 🥝🍏🍎*** # ### Iniciamos primeramente con los ingredientes... # |![1000706713.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmfCGQ1FkRx6rrkB3BF2akvPRGpsTW64T2AZksqEwEFYJs/1000706713.jpg) |- # ***Ingredientes para nuestra Ensalada de Frutas*** # | Cantidades | Ingredientes | --------|---------| | 1 | Manzana verde 🍏| | 1 | Manzana roja 🍎| |1 | cambur o banano 🍌| | 2 |Kiwi 🥝 | |1 | Naranja | # ***Aderezo para la Ensalada de Frutas*** # | Cantidades | Ingredientes | --------|---------| |1 limon | Zumo | |2 Cucharadas | yogur natural | # ### Video con la preparación de nuestra Ensalada de Frutas paso a paso.... # https://youtu.be/R_or1wJHLu0?si=d5ORx73FMtQSeEun # [Link del video en YouTube ](https://youtu.be/R_or1wJHLu0?si=d5ORx73FMtQSeEun) #

Lista mi Ensalada de Frutas para degustar.... # |![1000706733.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYUSEYZp36NeFXnGcgUF6wi9yhLfRAeW1qPHpy228Cws6/1000706733.jpg) |- # |![1000706736.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmb9PkhrapLYMcTAqwS3PDfwche75MqmD3DDqa6aKfMPKc/1000706736.jpg) |- # |![1000706737.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmeck8APhGBVwDB6L2jGMPheqSef6BijW1vMHhp3MXyjpB/1000706737.jpg) |- #

>¿Cuál fue tu fruta favorita de las que incluiste en la ensalada? ¿Te gustó el resultado de la combinación de sabores? ¿qué beneficios para la salud crees que aporta tu ensalada de frutas? # Mi fruta favorita en esta ensalada fue el kiwi, me encanta su sabor y su textura jugosa, otra característica que me gusta es que aporta muchos nutrientes y beneficios a mi salud. # El resultado de la combinación de sabores fue excelente, la dulzura suave del cambur 🍌 y del kiwi 🥝, el toque cítrico de la manzana verde 🍏, con la naranja 🍊, el dulzor y textura de la manzana roja 🍎, le agregaron un balance de sabores muy refrescante a mi ensalada, cada bocado es una mezcla de textura suaves y refrescantes en combinación con el yogur natural. # En cuanto a los beneficios entre vitaminas y antioxidants qué esta aporta a nuestra salud les puedo contar que: # El kiwi 🥝 y la naranja 🍊, son riquísimos en vitamina C, que fortalecen el sistema inmunológico. # El cambur o banano 🍌, aporta potasio y energía natural. # Las manzanas verde 🍏 y roja 🍎, son una fuente de fibra, que ayuda a nuestra digestión y aporta mucha saciedad. Toda esta mezcla de frutas favorecen la hidratación, mejoran la digestión, aportan muchos antioxidantes naturales que protegen nuestras células. # |![1000706742.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmRBveaBJTxLf4pWLFBQsA5jTSzBqAQs46YvkeuhT8mL2B/1000706742.jpg) |- # >¿Los ingredientes que utilizó para su ensalada de frutas son accesibles en su localidad? Indique el precio en Steem de las tres frutas principales que añadió a su preparación. # Sí afortunadamente este aquí en Chile, es muy fácil conseguir kiwi, manzanas verdes y rojas, en cualquier venta de frutas, o de verdulería, se pueden conseguir fácilmente, son muy accesibles y los precios de estas frutas aproximadamente son: el kiwi me cuesta 4 steem, la naranja cuestan 3 steem, y las manzanas cuestan 2 steem. # El precio en steem de mi ensalada para 3 personas tiene un estimado de 9 Steem. # >Elige un amigo steemitans para compartir virtualmente esta ensalada de fruta. Cuéntanos por qué elegiste a ese usuario para compartir tu ensalada de frutas. # Para degustar esta deliciosa ensalada elegiría a @sabrip, ella es una muchacha muy joven y alegre, le he agarrado mucho cariño, sería maravilloso poder compartir una tarde con ella aprovecharía no sólo de degustar nuestra rica ensalada de frutas después de un rico almuerzo, sino que conversariamos mucho, ella es muy agradable, siempre nos apoyamos en nuestras publicaciones y se que tendríamos mucho de conversar, ella actualmente dio a luz una hermosa niña y también la podría conocer. # A ella le aconsejaron comer muchas frutas ya que esta lactando a su bebé, así que sería la oportunidad perfecta para compartir una tarde. # Bueno amigos hasta aquí mi participación en este maravilloso reto. Igualmente quiero aprovechar de invitar a participar a, @zory23, @mayberling, @elinav. Aquí les dejo el [link](https://steemit.com/steemit-iron-chef/@dasudi/slc25-w4-ensalada-de-frutas) # ### Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗 # Todas las fotos y video utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi celular Samsung A53 y son exclusivamente para #Steemit. # **[Quieres conocerme?.Aquí te dejo mi Logro 1](https://steemit.com/hive-172186/@zulay7059/logro-1-mi-presentacion-a-la-comunidad-steemit-by-zulay7059)** # ____ |❤️Gracias por tu amable visita❤️| -| ____