Selamat siang steemian semua.... Bagaimana kabarnya kalian di siang hari ini? Saya selalu mendoakan kalian dalam keadaan sehat dan baik. Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengetahuan tentang manfaat buah - buahan yang saya ketahui untuk para sahabat semua. Setiap harinya saya akan berbagi informasi tentang manfaat salah satu buah - buahan secara singkat. ![Screenshot_20210608-100931~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmPER6vJedtzncatr1fz7XKzP9UE3PNaSb7JNNoV6CoiWt/Screenshot_20210608-100931~2.png) Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki banyak kandungan vitamin, gizi, dan mineral yang sangat baik untuk dikonsumsi tiap hari. Mengkonsumsi buah- buahan dapat mengoptimalkan kesehatan kita dalam jangka panjang, juga menjaga dan meningkatkan energi kita. Dengan jadwal kita sehari-hari yang padat berpengaruh terhadap pola makan kita. Banyak diantara kita lebih memilih makan siap saji dan makanan dengan pengawet dibandingkan dengan makanan segar dan sehat. ## **Buah Durian/ Durio Zibethinus** Buah durian mengandung banyak gizi yang cukup lengkap, diantaranya vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, magnesium, fosfor, kalium, thiamin, polyfenhol, omega 3 dan omega 6, dan antioksidan. ![Screenshot_20210608-100946~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYjgy6giw1vvXUuiizAdVGuQZ9cbNDGyPHx1bp1JtjwKz/Screenshot_20210608-100946~2.png) ![Screenshot_20210608-100913~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmVJgSMvv3hX3DGhhGbMihUYUG9NeHV1CHw9myRaoB6LFD/Screenshot_20210608-100913~2.png) ![Screenshot_20210608-100852~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmPbtn54jicKHaW9mzkyc3zmGYFJFPjrs91ARqgya4Ltqm/Screenshot_20210608-100852~2.png) Buah durian memiliki jumlah kalori yang tinggi dibanding buah yang lainnya. Gula alami yang ada di dalam buah durian seperti fruktosa dan sukrosa mudah dicerna sehingga dapat mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Selain itu buah durian memiliki kandungan potassium yang membantu mengurangi rasa lelah. Manfaat lain buah durian adalah membantu melancarkan sistem pencernaan, membantu mengontrol tekanan darah, menyehatkan sistem kardiovaskular, mengatasi insomnia, mencegah sakit kanker, mencegah anemia, membantu menjaga kesehatan tulang, meredekan batuk, menurunkan berat badan, dan juga sebagai afrodisiak alami. Demikianlah sedikit pengetahuan yang saya ketahui. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan para sahabat semua. Terima kasih sudah mampir di postingan saya. Sampai bertemu kembali di tulisan saya selanjutnya tentang manfaat buah - buahan yang lainnya. SALAM KOMUNITAS STEEMIT INDONESIA Greetings @aroyl-aceh