Selamat pagi steemian semua.... Bagaimana kabarnya kalian di pagi hari ini? Saya selalu mendoakan kalian dalam keadaan sehat dan baik. Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengetahuan tentang manfaat buah - buahan yang saya ketahui untuk para sahabat semua. Setiap harinya saya akan berbagi informasi tentang manfaat salah satu buah - buahan secara singkat. ![Screenshot_20210618-084049~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmXMooBao5WibCDrb9uddU2ULA7E3kL2qQTnfnjRqmkTNP/Screenshot_20210618-084049~2.png) Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki banyak kandungan vitamin, gizi, dan mineral yang sangat baik untuk dikonsumsi tiap hari. Mengkonsumsi buah- buahan dapat mengoptimalkan kesehatan kita dalam jangka panjang, juga menjaga dan meningkatkan energi kita. Dengan jadwal kita sehari-hari yang padat berpengaruh terhadap pola makan kita. Banyak diantara kita lebih memilih makan siap saji dan makanan dengan pengawet dibandingkan dengan makanan segar dan sehat. ## **Buah Tomat/ Solanum Lycopersicum** Tomat mengandung banyak senyawa dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Hingga disebut sebagai sumber vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K. Biasanya berwarna merah saat matang, tomat juga bisa hadir dalam berbagai macam warna, antara lain kuning, jingga, hijau, dan ungu. ![Screenshot_20210618-084006~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmS1ReN5qCH6Bqdiy5V2QBVCVhtddkG57iESMN5zfArLoL/Screenshot_20210618-084006~2.png) ![Screenshot_20210618-084104~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmaGAh7aaW4Cjr5z9J4RA976wUG8kJazmsqVHRxASmsgt9/Screenshot_20210618-084104~2.png) ![Screenshot_20210618-084018~2.png](https://cdn.steemitimages.com/DQme1sCQcZKHQAFigsDSVohbKJre8K3jVVk3Va3E88TrFNo/Screenshot_20210618-084018~2.png) Satu tomat dapat menyediakan sekitar 40% dari vitamin C minimum yang direkomendasikan setiap hari. Tomat mengandung banyak nutrisi penting untuk fungsi jantung, kontraksi otot, dan menjaga kesehatan tekanan darah, serta keseimbangan cairan. Demikianlah sedikit pengetahuan yang saya ketahui. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan para sahabat semua. Terima kasih sudah mampir di postingan saya. Sampai bertemu kembali di tulisan saya selanjutnya tentang manfaat buah - buahan yang lainnya. SALAM KOMUNITAS STEEMIT INDONESIA Greetings @aroyl-aceh