Saludos amigos steemians, complacido de estar nuevamente en lacomunidad Recreative Steem para participar en el concurso "Rutinas Saludables".

- - - ════ ⋆★⋆ ════ ⋘@saulvargasman⋙════ ⋆★⋆ ════ - - - # ***¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?***

https://cdn.steemitimages.com/DQmcWSBJS7U5DfJaR3TJWHr4wbFmZ9Mn9dgw6cg6mb1u6DL/image.png _{Mi familia / @saulvargasman / Mariara}

Sin duda que el común denominador o lo que nos mueve a la gran mayoría, es la familia, en mi caso ella ha sido mi gran motivación, el motor que me mueve día tras día y me da las energías necesarias para seguir luchando para lograr la estabilidad y por ende su bienestar.

https://cdn.steemitimages.com/DQmV2Sk5Y2cpEujDmPBAQem15g2cALogYSQd5272ryTA1aU/image.png _{Mi familia / @saulvargasman / Mariara}

Si la familia está bien, todos estamos bien, nada mejor que ver a la familia feliz, a todos sus miembros unidos disfrutando los buenos momentos y apoyándose en las dificultades, los niños estudiando y preparándose para afrontar la vida y el futuro, en fin, se puede decir que la familia es el motor integrador de la sociedad.

- - - # ***¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica (salud, belleza, fitness, deporte, devoción).***

Sin temor a equivocarme, me atrevo a asegurar que la actitud que podamos tener en determinado momento frente a la vida, es lo que determina todo, nos permite lograr el éxito en lo que emprendamos, nos ayuda crecer y prosperar como individuo en muchos aspectos, tanto en lo personal, profesional, espiritual, así como en lo material.

Si tenemos una actitud positiva todo fluirá con normalidad y siempre lograremos ver las soluciones de los problemas que se nos pudieran presentar y que perecieran no tener solución, mientras que si por el contrario mantenemos una actitud negativa frente la vida, es decir, nos invade el pesimismo o salimos a luchar vencidos, siempre seremos perdedores y viviremos en la mediocridad y la frustración.

Actualmente yo tengo una rutina temporal que considero un tanto saludable, y digo temporal porque en algún momento pudiera cambiar, se las cuento, en la mañana a las 5:30am, salgo con mi esposa a acompañar a mi hijo a la parada donde toma el transporte para ir a la Universidad, después que él se embarca, aprovecho de ejercitarme mediante una caminata junto a mi esposa por las calles de la ciudad, caminamos alrededor de 2,0km, estas caminata son buenas para tratar de mantener el cuerpo en forma y saludable.

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- - - _{***Acompañando a mi hijo y caminando 5:30am. / @saulvargasman / Mariara-Venezuela***}

Luego de la caminata, volvemos a casa y desayunamos alrededor de las 7:00am, si hay algunas compras que hacer, se aprovecha la mañana y se hace.

Si no tengo que desplazarme hacia ningún lado u otra ciudad, me siento en la computadora a revisar la noticia del dia, las redes sociales, si hay novedades en el steemblog, además de responder comentarios y votar publicaciones de otros usuarios.

![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmZLTdkAwXir9jDijeDtgUzDi6XimqrQTiK4mWJS25gCxM/image.png)_{***Trabajando en Steemit / @saulvargasman / Mariara-Venezuela***}

Nada como sentirse libre y actuar de acuerdo a la conciencia, ayudar al prójimo en las medida de nuestras posibilidades.

Siempre que salimos de caminata mi esposa y yo le llevamos desayuno a un muchacho joven, el cual lamentablemente se encuentra en situación de calle, duerme en cualquier lado, y cada vez que pasamos durante las caminatas lo vemos en la acera, lo menos que podemos hacer es brindarle la posibilidad de disfrutar de un desayuno, él se pone muy contento cuando nos ve, aunque tengo fotos, no las muestro por respeto a su persona y a su condición.

## ***¿Sientes que hay cosas que puedes mejorar en tu rutina?***

Si, en lo particular debo tratar de ser mas activo e incorporar la práctica de ejercicios o alguna disciplina de deportiva más intensa, ya que hace tiempo que no práctico ningún deporte y eso es perjudicial para la salud física como mental.

![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQma4eTCXRXnXfcGUZQw1RTeu2VhB5sny7kfBrm2VzW2U4g/image.png)_{***Deportes [Fuente](https://www.pexels.com/es-es/foto/hombre-actividad-fitnes-ejercicio-6150631/)***} ## ***¿Te gustaría añadir alguna otra rutina a tu vida? ¿Cuál sería?***

Me gustaría reforzar el hábito y la pasión por la lectura, que tengo cierta tendencia a leer mucho, pero en ocasiones no lo suficiente como me gustaría.

Por otra parte me gustaría añadir actividades que me ayuden a evitar caer en el sedentarismo, ya que la inactividad nos absorbe de tal manera que ni nos damos cuenta y las prácticas que son favorables para nuestra salud van quedando en segundo plano.

## ***¿Estás satisfecho con tu estilo de vida actual o crees que podría mejorar?***

Aunque estoy satisfecho con mi estilo de vida, creo que hay cosas que podría mejorar, está relacionado con mi salud, la cual tiene que ver con regularizar las visita al médico, ya que por lo general no acudo al médico para realizar chequeos periódicos, si no cuando siento alguna molestia o tengo afectación en mi salud.

## ***¿Cuál de las rutinas que realiza recomendaría?***

Mantener una actitud positiva siempre frente a la vida, lo que nos ayudará a afrontar las dificultades que pudieran presentarse y encontrar la soluciones donde parecemos vencidos.

Cuando estemos alterados por el estrés diario, se recomienda practicar el método de relajación, respiración profunda o yoga para calmarnos y evitar complicaciones con la salud.

Se recomienda tratar de llevar una vida sana, con una buena alimentación, alejada del licor y realizar la práctica de algún deporte o rutinas de ejercicios para mantener nuestro cuerpo siempre en forma y saludable.

Sin más que agregar me despido, no sin antes invitar a participar en este concurso [Rutinas Saludables](https://steemit.com/hive-141434/@hive-141434/steemit-engagement-challenge-s4-w2-rutinas-saludables-steemit-engagement-challenge-s4-w2-healthy-routines), a los amigos @vamaoby, @herison, @auguro3497. - - - ════ ⋆★⋆ ════ ⋘@saulvargasman⋙════ ⋆★⋆ ════ - - - Las fotografías son de mi autoría, tomadas con un teléfono HUAWEI Y-635 - - - Para saber más de mi, aquí dejo mi [Logro1](https://steemit.com/hive-172186/@saulvargasman/presentacion-ante-la-comunidad-steemit)