## ¡Hola Estimados Amigos de Steemit! # **SELF-CARE** # ##### # |![autocuidados.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmWiLevyuvLhys6C3m4LmKCGqvDC3XhgikZ7hC9cmCEvvL/autocuidados.png)| |---| |_{[](https://www.canva.com/design/DAGeKoAC49g/UI_ity1UcueLrz3Q6i-T_w/edit?utm_content=DAGeKoAC49g&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)}| ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUCouqq4zSjGxbD9nD4KrCHzhyqYFo6nvjBxB39sj7CaE/image.png)

Hace más de 6 meses que no organizo un concurso desde mi cuenta personal y debo confesar que me siento un poco oxidada en el asunto; pero esta semana estoy en un pequeño receso invernal, así que tengo la disposición de organizar algo lindo para fomentar la interacción en un tema muy relevante para nosotros: "**Autocuidados**". ----------------------- # Cada 24 de julio se celebra el **Día Internacional del Autocuidado**, para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos.[](https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-autocuidado) El autocuidado consiste en la aplicación de acciones individuales orientadas al bienestar de las personas, alcanzando una mejor calidad y mayor esperanza de vida. Cuando los seres humanos todavía somos muy pequeños de edad y madurez, lo normal es que nos cuiden nuestros padres y tutores; pero cuando crecemos debemos desarrollar un profundo sentido de pertenencia y autocuidado si queremos existir con calidad de vida el mayor tiempo posible. Es por esto que fomentar el autocuidado es muy importante y la Organización Mundial de la Salud (OMS) revela que el autocuidado responsable permite prevenir los casos de infartos y de diabetes tipo 2 en un 75%, así como reducir los casos de cáncer en un 40%. Una vida saludable depende muchas veces de nosotros mismos en nuestra etapa consciente y es grandioso que existan organizaciones que se encarguen de enseñar y promover la autogestión de preservar lo mejor posible nuestra salud, como es el caso de la Federación Mundial de la Industria de Autocuidado (WSMI), quien con tips y recomendaciones podemos trazarnos un estilo de vida saludable. ---- ------------------------ # ## Propuesta del concurso: # **"SELF-CARE"** plantea que nos reveles como es tu estilo de vida en ciertas áreas y podría servir para hacer una mirada introspectiva a lo que estamos haciendo y podamos mejorar. A continuación te proponemos responder algunas de estas preguntas: - ¿Practicas diariamente algún deporte o actividad física? - ¿Asistes regularmente al médico? ¿sólo cuando te sientes realmente enfermo ó también para chequeos de rutina? - ¿Cuántas horas duermes cada día? - ¿Entre tus hábitos dañinos está el consumo de tabaco y cigarrillos, bebidas alcohólicas o sustancias estupefacientes? - ¿Apuestas a llevar hábitos de alimentación equilibrada y saludable, consumiendo vegetales, verduras y frutas? - ¿Con cuánta frecuencia a la semana consumes comida chatarra? - ¿Mantienes buenos hábitos de higiene personal? Ejemplo: (frecuencia de cepillado de los dientes, baños diarios desde la cabeza hasta los pies, rutina de skin-care, corte periódico de las uñas...) - ¿Tienes algún mentor que te aconseje periódicamente y haga seguimiento a tus acciones personales? Ejemplo: (psicólogo, pastor, sacerdote u orientador) - ¿Con qué frecuencia sales a compartir con amigos? - ¿Estás leyendo algún libro actualmente? - **¿Te defines como una persona que realiza un correcto **autocuidado** o crees que puedes mejorar un poco más en algunas áreas?** ---- --------------------- ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUCouqq4zSjGxbD9nD4KrCHzhyqYFo6nvjBxB39sj7CaE/image.png)

**Importante:** Tu publicación debe ser #steemexclusive, libre de plagio y reciclaje de contenido; abstente de utilizar imágenes o análisis generados por Inteligencia artificial; de lo contrario tu participación no será válida. Usa Imágenes propias para maquetar el post. Te animamos a Votar y Comentar las participaciones de otros usuarios en la comunidad; que la Originalidad y la autenticidad te distingan.

--- ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUCouqq4zSjGxbD9nD4KrCHzhyqYFo6nvjBxB39sj7CaE/image.png) REGLAS DEL CONCURSO
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✅️Sé CREATIVO y ORIGINAL, no aceptamos ningún tipo de plagio, ni reciclaje de contenido. ✅️ Admitimos participaciones en cualquier idioma. ✅️ Tu posteo deberá ser realizado en [RECREATIVE STEEM](https://steemit.com/created/hive-141434) y contener mínimo 300 y máximo 500 palabras. ✅️ El Titulo debe ser: **Self-Care** ✅️ Has resteen en esta publicación así otros se enteren del Concurso y etiqueta a 3 amigos. ✅️ Comparte el enlace de tu publicación en la sección de comentarios de esta publicación. ✅️ Coloca el link de tu post en alguna de tus redes sociales (Twitter, Facebook, Instagram, Estados de Whatsapp...) (**opcional**) y coloca el link en la sección de comentarios de tu post. ✅️ Incluye la etiqueta del club al que perteneces ( #club5050 ó #club75 ó #club100), además #steemexclusive #lifestyle #selfcare y la de tu País de residencia por ejemplo #argentina entre las primeras.

✅️ Estaremos recibiendo participaciones hasta el vencimiento de este post. ✅️ Configura el 10% de tus ganancias del post a la cuenta comunitaria @hive-141434 para apoyar el crecimiento de la comunidad Recreative Steem. ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUCouqq4zSjGxbD9nD4KrCHzhyqYFo6nvjBxB39sj7CaE/image.png) ---

PREMIOS 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

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Repartiré 25 Steem entre las mejores publicaciones del concurso que cumplan con las reglas.

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